我是一名编辑，同时也是一名作家，长时间的伏案给身体造成了很大伤害，不仅视力下降，更糟糕的是腰椎间盘突出症与颈椎病很严重，不得不住院治疗。

　　没入院之前，腰椎间盘突出症压迫神经，连走路都不能走了，经过咨询，了解到本市的一家中医院对治疗腰椎间盘突出症与颈椎病效果比较好，妻子搀扶我来到这家中医院，办完了一切入院手续以后，每日不仅打针，吃药，还以中药学的针灸与理疗配合治疗，连续20余天的住院治疗，腰椎间盘突出症与颈椎病得到了有效的缓解，因为工作忙，我便要急着出院，时间长了，医院里的主治医师也熟悉我了，便对我说：“既然工作那么忙，出院后要注意多锻炼身体，每天退着走一公里，对于腰椎间盘突出症有很好的锻炼效果”。

　　出院后，遵照医嘱，一天坚持倒退着走一公里，如果我倒退着走两公路效果是不是会更好？在我家附近有一座水库，水库的大堤上的防汛道路是去年才修成的，很少有车辆从此经过，因为车辆少的原因，每天来此晨练的人很多。我开始坚持每天倒退着走两公里，初次倒退走路的时候，很是艰难，因为以前总是向前走习惯了，一下子很难适应，有的时候步履蹒跚，特别是走过一段之后，腿与脚都有一种酸痛的感觉，但是为了缓解自己的腰椎间盘突出症，我还是坚持下来了，走过几天之后，逐渐适应过来了，但是时间一长，总是吸引晨练的人们一种不解与嘲讽的目光，人家都向前走你凭什么往后退？于是向前走的，向前跑的不以为然，唯独你这退步者引来大家的无数白眼或围观。特别是遇到一些熟人的时候，很是尴尬。

　　经过一段时间倒退的锻炼之后，腰椎间盘突出症终于恢复了，俗话说“无官一身轻”，在我看来，没有病痛的折磨，才是“无病一身轻”。既然倒退有效缓解了我的病，我就有义无反顾走下去。

　　每天一边退步锻炼，一边想，其实，向前是一种锻炼，退步亦是一种很好的锻炼方式，对腰椎疾病尤其有好处，因为我就是倒退走路的践行者，早在《山海经》里就有记载。退步有时是向前。有时，进一步可能悬崖万丈，退一步却是海阔天空。管他什么世俗、白眼，鞋穿在自己脚上，夹不夹脚只有自己清楚。穿小鞋的时候，越向前走越夹脚，学会退步时，你会惊讶地发现，这鞋不小了，舒坦了！向前与退步是既浅显又高深的哲学，向前与向后，只差一字之毫厘，却谬以千里。世事通达皆学问，退步也是一门彻悟的学说，须用心参悟，方能作出取舍！

　　前进是一种风景，退步也是一道风景！退步走需要更大的信心与勇气！