我年近古稀，身体健康，活力四射，思维敏捷，退休后仍是多家媒体的特约记者，2014年春，被黑龙江日报报业集团旗下的、中外闻名的《老年日报》，聘为“特约通讯员”。老伴夸我是“天之骄子”，别人说我“年轻20来岁”。
这一切，是和我坚持20年每天晚饭后科学跳舞一个小时分不开的。
我主要跳的是以音乐（舞曲）为灵魂的典雅的交际舞，也叫社交舞、宫廷舞（十八世纪传入中国）。其中有慢四、中四、快四，华尔兹、快三、拉花，还有伦巴等拉丁舞。当年，每逢周末，毛主席、周恩来等国家领导人都跳交际舞。
当我沐浴着七彩柔和的灯光，听着优美的舞曲，踏着节奏分明的旋律，时而慢舞，时而劲舞——翩翩起舞的时候，是那么兴奋，是那么惬意，是那么潇洒，是那么浪漫，是那么逍遥，是那么自由自在，就像鸟儿飞出笼子，翱翔在蓝天，就像骏马卸了笼头和套，兴高采烈的奔驰在草原。此时此刻，我沉浸在曼妙的舞蹈中，宠辱皆忘掉，烦恼抛九霄，尽情享受局外人享受不到的高雅生活、美好时光。
我的跳舞实践证明，跳舞好处多多。
第一，健身健美。在增强体质的同时，美育了身体，使我的身体匀称标志。第二，喜悦了我的大脑。第三，慰籍了心灵并陶冶了我的情操。第四，为我第二天的新闻写作、文学创作打下良好基础。
舞蹈是艺术，它不等同跑步、跳高等体育田径运动。跳舞时刻，是给我身、脑、心放假、休息的时刻，也是给自己全身每一个细胞加油、充电的时刻。第五，有防治疾病的功能。当我跳舞兴奋时，热血沸腾，气血畅通，良性细胞特别亢奋、活跃。我的良性细胞就会吞食、战胜不良细胞——恶性细胞。第六，防止衰老，让我延年益寿年轻态。
为了防治肩周炎、颈椎病、脊椎病、腰椎病。我在舞蹈“拉花”中，加进自己创编的舞蹈动作，效果比预想的好。使我的舞蹈更完美，让我的身心更快乐、健康、年轻。舞者们选我为明水县交际舞联盟主席、中老年文艺人协会会长。
我的20年舞蹈实践证明，在一切健身健脑的文体活动中，科学的跳交际舞是最佳选择。