人民群众的生活越来越好。人们把有音乐（舞曲）相伴的跳舞，作为健身、健心、健脑和健美的最好文体运动项目之一。但是，中老年人，无论跳广场舞、交际舞或者拉丁、牛仔、宫廷舞等等，都要努力做到“10要、10不要”。

　　每位跳舞的人，无论男、女，无论老年、中年、青年，一定要有健身、健心、健脑，进而达到健康、健美这个明确目标、目的；不要有另外的、非分的想法。

　　要请志同道合、作风正派的人一起跳舞，不要与非正派的尤其是垃圾人一起跳舞。

　　要专心致志跳舞；不要做与舞蹈不相干的事情。

　　要保持思维清晰；不要酒后下场。

　　着装要适宜、整洁；不要穿短裤……脏发污面。

　　要选择慢速、中速舞（曲）下场；不要跳、少跳快三、快四等激烈的快舞。

　　要在舞场或舞池多跳、多练习、多学习、多交流舞蹈经验、艺术，不要扭秧歌、出洋相。

　　要互相帮助；不要冷漠待人。

　　跳舞中间，要及时喝水--补充水；不要挺着渴下去。

　　要自觉的模范的遵守公共场所纪律，不要在舞厅舞池、舞场吸烟。

　　一般情情况下，要纯跳6支舞、时间在50分钟内为宜；不要跳时间长，导致疲劳，有害健康。

　　要在饭后一小时后跳舞；不要撂下饭碗就来跳舞。